اليوم العالمي للصحة النفسية.. تعرف على الطرق الحديثة للعلاج النفسي

اليوم العالمي للصحة النفسية، ازدد البحث عن اليوم العالمي للصحة النفسية، حيث يحتفل العالم بشكل سنوي باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر، وهو مناسبة هامة تسلط الضوء على أهمية الصحة النفسية في حياة الأفراد، وفي هذا اليوم يتم التركيز بشكل خاص على صحة النساء النفسية والتحديات التي يمكن أن نواجهها في مجتمعاتنا، حيث تعد صحة النفسية أمرًا حيويًا، فيمكن أن تؤثر الضغوط الاجتماعية والثقافية والاقتصادية على حالتهم النفسية، وقد يعاني الافراد من مشكلات مثل القلق، والاكتئاب، واضطرابات الأكل، والتوتر النفسي، والتوتر العاطفي، والعديد من القضايا النفسية الأخرى.

اليوم العالمي للصحة النفسية

اليوم العالمي للصحة النفسية، فعل الفرد ان يقوم بالعناية بالصحة النفسية لانها تعد أمر حيوي للفرد في حياته اليومية، الاستيقاظ مبكرا خصصوا بضع دقائق كل صباح للاسترخاء والتأمل قبل البدء في نشاطه اليومي. قد تتضمن هذه النشاطات اليوجا أو التأمل أو القراءة لبعض الوقت الهادئ للتأمل في اليوم الجديد، قم ببناء والحفاظ على علاقات اجتماعية صحية وداعمة، اختاروا أن تكون محاط بأشخاص إيجابيين ومحبين وتفاعلن معهن بانتظام، قد يكون ذلك من خلال اللقاءات الاجتماعية، الأنشطة المشتركة، أو حتى التواصل من خلال الهواتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، لا تترد في التعبير عن مشاعرك وأفكارك قد تكن بحاجة للبوح بما يجول في ذهنك أو مشاركة ما تشعرن به مع الأشخاص المقربين منك إن تحمل الأعباء العاطفية بمفردكن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك النفسية، قم بتخصيص وقت يومي للعناية بنفسك قد يشمل ذلك الاستحمام الاسترخائي، والاستمتاع بوقت من اجل القراءة أو مشاهدة فيلم من اختيارك.

 أشياء يمكن للفرد فعلها كل يوم للحفاظ على الصحة النفسية