وداعا لمشكلات النحافة .. افضل الطرق لزيادة الوزن عند البنات والشباب
تعاني الكثير من الفتيات والشباب من نقص الوزن ، ويبحثون باستمرار عن طرق فعالة لزيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي دون اللجوء الي الادوية والعقاقير التي تسبب الامراض والماء تحت الجلد والتي تضر الجسم بشكل كبير ، وسنعرض لكم افضل الطرق الصحية التي تعمل علي زيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي وبمكونات سهلة وسريعة.
افضل الطرق لزيادة الوزن عند البنات والشباب
هناك الكثير من الفتيات التي لا تسطيع الأكل بكميات كبيرة لذلك نعرض لكم اسهل وصفة لزيادة الوزن وهو مشروب البلح والشوفان وتتميز هذه الوصفة انها لا تحتاج الي وقت كبير لتحضيرها.
المكونات
- 6 حبات بلح عجوة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
- معلقة زبدة الفول السوداني.
- كوب لبن.
- ثلاث حبات موز.
- معلقة عسل نحل طبيعي.
طريقة التحضير
نقوم بضرب جميع هذه المكونات في الخلاط حتي تتجانس جميعها ، وبهذا يصبح لدينا المشروب جاهز ، يتم تناوله يوميا بين الوجبات ، ويمد هذا المشروب الجسم بالطاقة فضلا عن زيادة الوزن ، وخلال شهر واحد سوف تلاحظوا الفرق.
أفضل المشروبات لزيادة الوزن
للأشخاص الذين يفضلون المشروبات عن الوجبات الغذائية نقدم لكم الان أفضل المشروبات اللذيذة التي تعمل علي زيادة الوزن بطريقة صحية وتحتوي علي سعرات حرارية كبيرة.
- مشروب اللبن مع الموز والمكسرات.
- مشروب المانجو بالمكسرات.
- مشروب الزبادي بالتفاح والعسل.